Ricette con calorie alimenti adeguate ad una sana Nutrizione
C’è un percorso da seguire per ristabilire il proprio equilibrio emozionale e deve cominciare proprio dalla presa di responsabilità e di consapevolezza delle proprie scelte alimentari.
Bisogna saper interpretare i propri desideri e capire quando è il caso di assecondarli e quando no. Questo è anche un percorso di ri-educazione.
Ammettiamolo siamo un pianeta di drogati dipendenti da bibite zuccherate. Decenni di pubblicità intelligente e conveniente ci hanno reso schiavi delle bibite zuccherate . Dobbiamo fermare questa assurdità. Qui ci sono 10 punti per cui si dovrebbe smettere, di consumare bibite gassate e zuccherate:
A meno che non abbiate vissuto sotto una roccia, è necessario aver sentito le notizie di questa settimana su un nuovo studio spagnolo, pubblicato sul New England Journal of Medicine , che ha dimostrato che la dieta mediterranea può contribuire a ridurre drasticamente il rischio di malattie cardiache.
Riduzione drastica? Si Una riduzione del 30% delle possibilità di avere un attacco di cuore o un ictus! Gli scienziati sono stati così entusiasta che hanno pubblicato subito le conclusioni! Ma mentre i titoli dei giornali erano pieni di promesse, scavare un po più nel dettaglio mostra un quadro più approfondito.
I bambini spesso non capiscono perché sia così importante stare seduti a tavola con i genitori durante i pasti, senza sadismo, ne’ severità, ma con semplice voglia di condividere dei momenti “di qualità”, dissipando la frenesia delle nostre giornate senza un attimo di respiro. Alla loro età non capivo neppure io e lo consideravo una noiosa consuetudine, nonostante non abbia mai subito a tavola le severità a cui erano costretti gli stessi miei genitori dai loro nonni.
Come passare un Natale con gusto e in salute?
C’è chi ha già cominciato il countdown per le feste natalizie in cui l’appuntamento con parenti e amici è sempre intorno ad una tavola bellamente imbandita di ogni leccornia. Come si fa a rinunciare a zeppole e struffoli preparati con tanto amore dalle mamme! E quindi vince il motto “pancia mia fatti capanna”!
Festeggiare è sacrosanto, ma occorre ricordare che i giorni di festa veri e propri sono la vigilia e il giorno di Natale, Capodanno e l’Epifania. Si tratterebbe di soli 4 giorni in fin dei conti, ma si sa che ormai l’abitudine ha portato la nostra società a festeggiare per più di 2 settimane consecutive.